SM Systém Kniha Svalové řetězce SPS

Kniha Svalové řetězce je určená k účinné rehabilitaci a zlepšení flexibility svalových skupin cvičením podle doktora Smíška. Obsahuje detailní popis a foto manuálních technik a analýzy cviků. Pomáhá s řešením těchto problémů:

• Výhřez meziobratlového disku v bederní krajině
• Příklady úspěšné léčby výhřezu disku
• Vyšetření svalů v klidu a v pohybu
• Svaly s tendencí k napětí a zkrácení, vertikální svalové řetězce
• Svaly s tendencí k oslabení, spirální svalové řetězce
• Principy svalové dekontrakce
• Potíže po operaci meziobratlového disku
• Odstranění poruchy spirální stabilizace
• Parametry pro měření rozsahu a koordinace pohybu

Co je to SM systém?

SM systém je metoda cvičení s elestickým lanem vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem, která adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. 

MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.

Jakou jsou výhody SM Systému?

• léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
• léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
• léčba skoliózy
• léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
• zmírnění problémů se skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
• ​zmírnění problémů onemocnění spojené s poruchou funkce páteře (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu  fibromyalgie)

Kromě elastického lana se ke cvičení používá také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Základní údaje o knize:

• autor: Richard Smíšek
• nakladatelství: Richard Smíšek
• rok vydání: 2018
• počet stran: 256

Ostatní parametry:

• Rozměry: 25 x 20 x 3 cm
• Váha: 3,5 kg