SM Systém Dvoj DVD 11 základních cviků SPS

Balení obsahuje dvě DVD , na kterých naleznete 11 nejdůležitějších cviků v různých variantách. Toto dvoj DVD je součástí všech našich cvičebních setů.

• 2x DVD obsahuje 11 nejdůležitějších cviků v různých variantách, každý cvik je ukázán na fotce i videu
• DVD určeno pro přehrání na počítači
• Cviky vsedě
• Cviky vestoje
• Cviky pokročilé varianty s nohou na podložce
• Cviky ve stoji na jedné noze
• Sestavy cviků na 5, 10, 20, 45 minut
• Využití pro léčbu a prevenci

Co je to SM systém?

SM systém je metoda cvičení s elestickým lanem vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem, která adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. 

MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.

Jakou jsou výhody SM Systému?

• léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
• léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
• léčba skoliózy
• léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
• zmírnění problémů se skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
• ​zmírnění problémů onemocnění spojené s poruchou funkce páteře (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu  fibromyalgie)

Kromě elastického lana se ke cvičení používá také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Video :