posilování stabilizačního svalstva, přehled svalů a zásobník cviků, návody a ilustrace provedení cviků
Popis výrobce
Každý pohyb, který během dne uděláte, zcela závisí na svalech středu těla. Ty totiž stabilizují trup a pánev a umožňují končetinám, aby se správně pohybovaly. Se silnými svaly středu těla bude Váš pohyb účinnější a snadnější. Ale jak je správně procvičit a posílit? Tato kniha Vám pomůže začít. Dozvíte se, které svaly do této skupiny patří, a také jak vzájemně spolupracují. Poté se naučíte širokou škálu cviků, které tyto významné svaly stabilizují a posilují, včetně cviků na pěnovém válci, díky nimž cvičení získá úplně nový rozměr. Barevné fotografie a ilustrace Vám ukážou, jak se klíčové svaly zapojují v každém cvičení. Přehledné návody ke cvičení krok za krokem a vzorové tréninky Vám pomohou zaměřit se na břišní svalstvo a další svaly středu těla.
Autorka Abigail Ellsworthová je specialistka v oboru fyzioterapie a pilates. Publikovala několik studií o aktivitě svalů těla a o nejúčinnějších typech cvičení, specializuje se na stabilitu svalů středu těla a rehabilitaci páteře.
Uvnitř naleznete také velký barevný plakát s podrobnými anatomickými popisy a klíčovými cviky, díky kterým bude Vaše tělo silné a zdravé.
Základní údaje o knize:
Celý popis »
Cvičení pro zdravá záda - anatomie
správné cvičení zádových svalů, ilustrovaný průvodce
| Dostupnost: | Aktuálně nedostupné |
| Cena: | 499 Kč |
Velká kniha posilování (Jim Stoppani)
komplexní kniha o posilování, klíčové pojmy, svalové skupiny, 381 posilovacích cviků, názorné fotografie
| Dostupnost: | Aktuálně nedostupné |
| Cena: | 499 Kč |
Atlas svalů - anatomie (Chris Jarmey, John Sharkey)
atlas svalů, anatomická kresba, české / latinské názvy
| Dostupnost: | Aktuálně nedostupné |
| Cena: | 547 Kč |
_
K dokoupení
Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kolektiv)
moderní fitness výživa, komplexní publikace o vhodném stravování, výživa, suplementace, diety
| Dostupnost: | Aktuálně nedostupné |
| Cena: | 599 Kč |
cvičební program pro aktivity každého dne, cviky k nabrání i ubrání hmotnosti, zaměření také na protahování a na samotný funkční trénink
| Dostupnost: | Aktuálně nedostupné |
| Cena: | 479 Kč |
Bodybuilding - anatomie 2. přepracované vydání
detailní ukázky a popis cviků, cvičení s činkami i na fitness strojích, důraz na efektivitu provedení, druhé přepracované vydání
| Dostupnost: | Aktuálně nedostupné |
| Cena: | 549 Kč |
Fotogalerie k produktu Posilování středu těla - anatomie
Oblíbené značky
.png){kind=logo}
.png)
Copyright © 2024 - Fitham, s.r.o.
Všechny ceny a akce platí 25. 04. 2024
.png)
